■簡単５分！昼ご飯【フライパンで炙り葱鮪丼】

■簡単５分！昼ご飯【フライパンで炙り葱鮪丼】 前夜にスーパーで　鮪のぶつ切りを買って来て 居ましたので　葱と一緒にフライパンで霜降り ...